Il Training autogeno è una tecnica sviluppata negli anni ‘30 dallo psichiatra tedesco, J. H. Schultz.
È una metodologia molto usata per controllare l’ansia, lo stress, le emozioni e, in generale, viene applicata con successo nell’ambito e nel trattamento delle malattie psicosomatiche.
Le malattie psicosomatiche sono quelle che interessano la relazione corpo-mente, ovvero le problematiche psicologiche si riflettono con sintomi più o meno evidenti nella sfera fisica.
Ti rilassi fin dalla prima seduta
Inizi a controllare l’ansia, lo stress e le emozioni difficili
Impari una tecnica da impiegare in autonomia, ogni volta che ti serve
La tecnica base prevede l’apprendimento di sei esercizi di rilassamento e, una volta acquisita, può essere praticata dalla persona autonomamente, perché non c’è la necessità di avere sempre a fianco un conduttore.
I benefici sono molteplici, perché questa tecnica può diventare un vero “salvavita” ed essere utilizzata quando, dove e quanto si vuole.
Permetterà, se mantenuta allenata, di ottenere uno stato di distensione psicofisica, di migliorare una serie di piccoli/grandi disturbi psicofisici e comportamentali come ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, balbuzie, bruxismo, ecc…
Inoltre, il Training autogeno aiuta a migliorare il proprio rendimento in molte attività (come studio, sport, lavoro), incrementando le capacità di concentrazione e di risoluzione dei problemi.
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